ユーガニック YOUGANIC ダイエット効果

基礎代謝とは?

太りにくい体質を作るために大切なものは「基礎代謝」
基礎代謝というのは、何もせずに1日寝ていたとしても消費するカロリーのことをいいます。内臓や筋肉、脳などが働くために必要なカロリーを基礎代謝といいます。
血行不良、自律神経調節不足、栄養不足などが原因で基礎代謝は低下してしまいます。
また、基礎代謝は、加齢とともにも低下します。

基礎代謝が低い人の特徴

・疲れやすい
・手や足の先がいつも冷えている
・頭痛や肩こり、腰痛がある
・生理不順だったり、生理痛が重い
・低血圧
・低体温の方(35.9度以下)
・疲れやすい
・汗をあまりかかない
・顔色が悪いと言われることが多い

 

ダイエットが基礎代謝を下げてしまう?

無理なダイエットは代謝を大幅に低下させてしまうことがあります。
食べないダイエットをしてしまうと、体に栄養をためこもうと働いてしまいます。
その結果、栄養や脂肪を体に蓄えてしまうため代謝が鈍って脂肪がつきやすくなるのです。
また、便秘も代謝を下げてしまう要因になっています。